Smoothie Tropical Energizante con Kion Deshidratado

Smoothie Tropical Energizante con Kion Deshidratado

Ingredientes:

• 1 cucharadita de kion deshidratado: Si lo prefieres, rehidrátalo en 5-10 minutos con un poco de agua caliente y escúrrelo.

• 1 banana mediana congelada

• ½ taza de piña en trozos congelados

• ½ taza de mango en trozos congelados

• 1 taza de espinacas frescas

• 1 taza de agua de coco (o jugo de naranja natural)

• Hielo al gusto (opcional)

• Miel o endulzante natural (opcional, según preferencia)

  
  

Preparación:

1. Rehidratar el kion (opcional):Si tu kion deshidratado está muy duro, colócalo en un recipiente con un poco de agua caliente durante 5 a 10 minutos. Luego, escúrrelo bien.

2. Licuar los ingredientes: Coloca en la licuadora la banana, la piña, el mango, las espinacas, el kion (rehidratado o seco), y el agua de coco o jugo de naranja. Si deseas un smoothie más frío, añade algunos cubitos de hielo.

3. Mezclar: Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y homogénea. Si la textura es muy espesa, puedes agregar un poco más de agua.

4. Ajustar el sabor: Prueba el smoothie y, si lo prefieres más dulce, añade miel o el endulzante de tu elección y mezcla nuevamente.

5. Servir: Vierte el smoothie en un vaso grande y disfrútalo inmediatamente para aprovechar todos sus nutrientes.

   
   

Beneficios:

• Antiinflamatorio y digestivo: El kion (jengibre) ayuda a aliviar molestias estomacales y reduce inflamaciones.

• Rico en vitaminas y minerales: Las frutas tropicales y las espinacas aportan antioxidantes, vitaminas (como la C y la A) y minerales esenciales.

• Energizante natural: La combinación de frutas y agua de coco proporciona una buena dosis de energía y electrolitos, ideal para el desayuno o después del ejercicio.

  
  

¡Disfruta de este delicioso y saludable smoothie! ¿Te gustaría saber más sobre otras formas de incorporar el kion en tu alimentación?